Όλα ξεκινούν από την πρώτη συνάντηση. Κατόπιν ραντεβού, έρχεστε στο χώρο μας για να γνωριστούμε και να συζητήσουμε λεπτομερώς για εσάς, ξεκινώντας από το παρελθόν, ώστε να καταλάβουμε κάποια πράγματα που θα μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε το ιδανικό πλάνο.  Καταγράφουμε ένα αναλυτικό ιστορικό ώστε να δημιουργήσουμε τη βάση του προγράμματος σας.

Ακολουθεί μία συνεδρία- προπόνηση, αναγνωριστικού χαρακτήρα όπου θα ασχοληθούμε με την αξιολόγηση σημαντικών παραμέτρων που δείχνουν το επίπεδο της σωματικής κατάστασης στην οποία βρίσκεστε.

Εφόσον επιθυμείτε να ξεκινήσουμε, βρίσκουμε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα τις ώρες που βολεύουν το πρόγραμμά σας και τις δεσμεύουμε ώστε να έχετε ένα σταθερό πλάνο για τις προπονήσεις σας. Φυσικά και υπάρχουν φορές που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει κάποια προπόνηση και κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε ώστε να βρούμε λύση.

Έπειτα ξεκινάει το ταξίδι σας προς την επίτευξη των στόχων σας και την βελτίωση όλων των αδυναμιών σας, με σκοπό να γίνει η ζωή σας πιο ευχάριστη.

Πάντα υπάρχει ένα πλάνο για την προπόνησή σας από πριν, αλλά πολύ συχνά το πλάνο αυτό μπορεί να αλλάξει καθώς η κάθε μέρα είναι διαφορετική και οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τις δυνάμεις μας είναι αμέτρητοι. Για το λόγο αυτό, κατανοούμε πολύ καλά τις δυσκολίες που μπορεί να έχει π.χ. ένας εργαζόμενος άνθρωπος ή μία μητέρα μικρών παιδιών ώστε να προσαρμόσουμε την προπόνηση καταλλήλως την κάθε δεδομένη στιγμή.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι για εμάς δεν αρκεί ένας άνθρωπος απλά να γυμνάζεται μερικές φορές την εβδομάδα. Οφείλουμε να σας ενημερώνουμε συνεχώς για θέματα υγείας, διατροφής, στρες και μακροζωίας ώστε η καθημερινότητά σας να αποτελείται από επιλογές βελτιώνουν συνεχώς τη ζωή σας.